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莲子百合粥的做法是什么?莲子百合粥有什么功效?[图]

发布时间:2019-10-12 18:58:08 编辑:笔名

莲子百合是我们日常比较常见的一种粥品,味道非常好,且食疗价值高,在秋天和莲子百合子可以养生。你知道莲子百合粥的做法是什么?莲子百合粥有什么功效?今天,就给大家讲一讲莲子百合粥有哪些营养价值和功效作用,接下来让我们一起来看看吧。

1、莲子百合粥的熬煮工序

干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软,可以选择新鲜的莲子,味道与功效都较佳,不过要将绿色的莲子心挑除。煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。

2、莲子百合粥的做法

莲子百合粥有清新止咳润肺的功效,热气重的人可以经常喝一些。百合有安心定神的功效,在秋天的时候煮莲子百合粥来吃,对身体各方面调节也是有好很的帮助。莲子百合粥可以防治秋燥,对秋季的季节性疾病有很好的缓解和治疗作用。长期喝莲子百合粥还可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良导致的面容憔悴和皮肤发黄的病症,而且可以使人们的脸色红润、美容又养颜。

原料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗。调料:冰糖30克。

做法:

1.百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2.放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

3、百合莲子粥的功效有哪些

1、百合莲子粥可以恰到美容的效果。

百合莲子粥可以用来补血,贫血的朋友们容易面色憔悴,皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神,让你气色倍好,荣光焕发,脸色红润。

2、百合莲子粥可以治失眠。

有的朋友睡眠质量不好,失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。

3、百合莲子粥有润喉治咳嗽的作用。

百合性情温和,喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感,增强抵抗力,赶走感冒引起的病菌

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